Forskning visar att isometrisk träning som wall sits kan sänka blodtrycket. Här går vi igenom studierna vad studierna visar och hur metoden kan användas i praktiken.

Kreatin är ett av världens mest studerade kosttillskott. Efter 40 kan det bli särskilt intressant för att bevara styrka, muskelmassa och fysisk funktion över tid.

En kort promenad efter måltid kan hjälpa till att dämpa blodsockertoppen. Här tittar vi på vad forskningen visar och varför några minuters rörelse kan göra skillnad.